Ansiedad

ANSIEDAD

Bienvenido/a a nuestra clínica de psicología “Diagnóstico y Salud”, donde encontrará una solución altamente efectiva para abordar la Ansiedad. Utilizamos la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la cual ha sido ampliamente respaldada por su probada eficacia y ofrece soluciones concretas para abordar la ansiedad.

La TCC que utilizan nuestros expertos se centra en identificar los pensamientos y comportamientos desadaptativos que alimentan la ansiedad. Una vez definidos particularmente para cada persona, los psicólogos facilitan las herramientas necesarias para manjar la ansiedad de una manera más saludable.

La TCC utiliza técnicas como:

La reestructuración cognitiva, donde se desafían los pensamientos irracionales y se reemplazan por pensamientos más realistas y positivos.
Técnicas de exposición controlada, método que te guiará hacia la superación gradual de tus temores. Podrás enfrentar esas situaciones que tanto te asustan, disminuyendo tu respuesta de ansiedad y recuperando el control sobre tu vida.
Aprenderás valiosas habilidades de afrontamiento y relajación, como la respiración profunda y la relajación muscular. Estas técnicas te brindarán una sensación de calma y equilibrio.

No tienes por qué lidiar con la ansiedad en solitario. En el centro de Psicología “Diagnóstico y Salud” tenemos profesionales en salud mental que te ayudarán a construir una vida donde la ansiedad sea saludable y no un problema.

¿QUÉ ES?

La ansiedad es una respuesta normal y natural del cuerpo ante situaciones estresantes. Se trata de una emoción que puede ayudarnos a prepararnos para enfrentar una situación difícil o peligrosa. Por ejemplo, la ansiedad puede ayudarnos a estar alerta ante una posible amenaza o a tomar medidas para evitar un peligro.

Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve excesiva, persistente y desproporcionada en relación con la situación, puede convertirse en un trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad se caracterizan por una preocupación o miedo intenso y excesivo que puede interferir en la vida diaria de la persona.

Los síntomas de ansiedad pueden incluir sensaciones físicas como sudoración, palpitaciones, tensión muscular, temblores y dificultad para respirar. También pueden incluir síntomas emocionales como miedo, preocupación, irritabilidad y dificultad para concentrarse.

Es importante tener en cuenta que la ansiedad es una emoción común y normal que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, si la ansiedad está causando un impacto negativo en la vida diaria de una persona, es importante buscar ayuda profesional para tratarla adecuadamente.

¿CÓMO LA IDENTIFICO?

La ansiedad puede manifestarse de muchas formas diferentes y los síntomas pueden variar de persona a persona. Aquí te dejamos algunas señales comunes que pueden indicar que alguien está experimentando ansiedad:

Preocupación excesiva: la persona puede preocuparse demasiado por cosas cotidianas o por situaciones futuras, incluso si no hay una razón lógica para preocuparse.
Sensaciones físicas: la ansiedad puede manifestarse como tensión muscular, sudoración excesiva, palpitaciones, temblores, dificultad para respirar, sensación de ahogo, náuseas y otros síntomas físicos.
Evitar situaciones: la persona puede evitar situaciones que les generan ansiedad, como hablar en público o estar en lugares con mucha gente.
Irritabilidad: la ansiedad puede hacer que la persona se sienta más irritable o irascible de lo normal.
Dificultad para concentrarse: la ansiedad puede hacer que sea difícil para la persona concentrarse en tareas cotidianas.
Insomnio: la ansiedad puede dificultar que la persona concilie el sueño o permanezca dormida.

Si alguien experimenta estos síntomas de manera persistente o excesiva, es posible que esté experimentando ansiedad. Si la ansiedad está afectando significativamente su calidad de vida, es importante buscar ayuda profesional para tratarla adecuadamente. Un profesional de la salud mental puede ayudar a identificar el tipo de ansiedad y ofrecer un plan de tratamiento personalizado para abordarla, como ofrecemos en nuestro centro de Psicología «Diagnóstico y Salud».